Помочь себе без лекарств. Растяжка зажатых мышц
 

Спазмы, сжатие гладкой мускулатуры и сосудов - причина большинства головных болей, дискомфорта во время цикла у женщин, бессонницы или хронической усталости. Сжатие гладкой мускулатуры - процесс непроизвольный, он совершенно естествен, если за этим следует расслабление, но в условиях современной жизни напряжение имеет тенденцию накапливаться, и мало кто из нас умеет справляться с этим. Именно на снятие напряжения направлены эти простые техники, способные избавить нас от спазмов и связанного с ними дискомфорта. РАССЛАБИТЬ СОЛНЕЧНОЕ СПЛЕТЕНИЕ Приемы расслабления диафрагмы используются как в остеопатии, так и в телесно-ориентированной психотерапии. Грудно-брюшная диафрагма - особая мышца, которая разделяет грудную клетку и область живота, отвечая за поддержание равновесия и гармонии между верхней и нижней частями нашего тела. Область диафрагмы чаще всего накапливает стресс. Эта техника помогает снять спазм и улучшить кровообращение внутренних органов, избавиться от чувства дискомфорта в области живота.

Как избежать дефицита магния в организме?
 

Магний является одним из незаменимых макроэлементов и занимает четвертое место после натрия, калия и кальция по своей распространенности в организме человека.

Избавиться от натоптышей. Только лучшие рецепты
 

Полезное изобретение, облегчающее работу для тех, кто вяжет

Полезное изобретение, облегчающее работу для тех, кто вяжет

Ну, а, если Вы любите элегантное, красивое постельное белье, Вам должно понравиться постельное белье сатин Иваново интернет - магазина "Postelka37.ru" . Как приятно и комфортно спать, если постельное белье нравится, особенно, если оно натуральное и экологичное.

Вяжем чехол на стул - спицами


Вяжем чехол на стул - спицами

Внимание! Перед тем как начать вязать, обязательно сравните размеры ваших стульев с размерами, указанными в выкройке, и при необходимости внесите коррективы. Также рекомендуется снять старую обивку с сидений и спинок стульев и заменить ее на новую.

Примерные размеры:
поверхность для сидения: около 46-50 см (ширина) и 42-44 см (длина);
спинка: около 46-50 см (нижняя ширина), около 42-44 см (верхняя ширина) и около 55 см (высота).

Вам потребуется:
-пряжа SCHULANA «Sumerino» (100% натуральной шерсти; 85 м/ 50 г) 750 г серого цвета;
-спицы № 5,5,
-крючок № 5.

Техника вязания:
Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.
Узор «Косы» на 22 петлях: вязать по схеме. На ней даны лиц. р. В изн. р. петли провязывать по рисунку. Раппорт и 1-24-й ряды постоянно повторять.
«Рачий шаг»: вязать крючком в направлении слева направо.

Плотность вязания:
Узор «Косы» - 22 п . х 25 р. = 10 х 10 см;
Лицевая гладь - 17 п. х 23 р. = 10 х 10 см.

Оригинальный голубой шарф в форме петли - спицами


Оригинальный голубой шарф в форме петли - спицами

Размеры: 38-40 (42-44) 46-48

Вам потребуется:
-пряжа SCHULANA «Cashmere-Trend» (100% кашемира; 58 м/25 г) 350(375)400 г голубого цвета.
-Можно использовать и другую пряжу: «Sumerino» (100% натуральной шерсти; 85 м/ 50 г) 500(550)600 г голубого цвета;
-спицы № 5,5 и 7;
-крючок № 6.

Техника вязания:
Изнаночная гладь: лиц р. – изн. п., изн р. – лиц. п.
Платочная вязка круговыми рядами: попеременно 1 круг. р. – лиц. п., 1 круг. р. – изн. п.
Узор «Коса» на 30 петлях: вязать по схеме. На ней даны лицевые ряды. В изнаночных рядах петли провязывать по рисунку. Начать с петель перед раппортом, раппорт постоянно повторять, закончить петлями после раппорта. 1-36-й ряды повторять.
Ст. б/н круговыми рядами: каждый ряд начинать с 1 возд.п. подъема вместо 1-го ст. б/н и заканчивать 1 соед. ст. в возд.п.

Ажурная шаль - спицами
 

Ажурная шаль - спицами

Красивое сиреневое болеро из пушистой пряжи. Спицы


Красивое сиреневое болеро из пушистой пряжи. Спицы

Размеры: 42 (44/46) 48

Вам потребуется:
-150 (200) 250 г сиреневой пряжи Elfin (90% полиакрила, 10% мохера, 140 м/50 г);
-спицы № 5 и № 6.

Техника вязания.
Резинка 1х1, спицы № 5: попеременно 1 лиц., 1 изн.
Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.

Основной узор:
вязать по схеме 1, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. все петли и накиды вязать изн. Связать 1 раз с 1-го по 30-й р., затем повторять с 3-го по 30-й р. После того, как узор перестал подниматься, вязать остальные п. лиц.

Симпатичный детский джемпер. Спицы.
 

Симпатичный детский джемпер. Спицы.

Очень симпатичная Шапка - *Кошка* для девочки
 

Очень симпатичная Шапка - *Кошка* для девочки Спицы

Красивые мотивы вязания спицами
 

Красивые мотивы вязания спицами

Летний голубой ажурный пуловер с волнистым рисунком. Спицы.



Летний ажурный пуловер с волнистым рисунком. Спицы.

Размеры: 44-46

Вам потребуется:
-по 200 г синей пряжи Cool Cut (100% хлопка, 50 м/50 г),
-синей меланжевой пряжи Cool Cut Color (100% хлопка, 50 м/50 г) и
- бирюзовой пряжи Kara (46% полиамида, 27% хлопка, 27% полиакрила, 125 м/50 г);
-прямые спицы № 8.

Внимание! Бирюзовой нитью вязать в 2 сложения.

Техника вязания.
Платочная вязка: лиц. и изн. р. - лиц. п.

Волнистый узор А:
Число петель кратно 17 + 2 кром.
Вязать по схеме 1, на которой приведены только лиц. р. В изн. р. петли и накиды вязать изн.
Повторять между кром. петли раппорта и с 1-го по 4-й р.

Как отличить оригинал одежды Adidas от подделки? Ответ можно найти на сайте интернет - магазина "Спортивная экипировка " adidas . Если Вы партнер , можете выгодно приобрести одежду и обувь фирмы adidas. Идет распродажа, а это очень хорошее время для покупок.

Ажурный пуловер с оригинальным вырезом. Спицы.


Размеры: 42/44 (48/50) 52/54

Вам потребуется:
-550 (600) 650 г светло-зелёной пряжи Eco Aran (100% хлопка, 75 м/50 г);
-спицы № 5;
-крючок № 4,5.

Техника вязания.
Ажурный узор 1 шириной 9 п.: вязать по схеме, в изн. рядах петли и накиды вязать изн. Повторять петли раппорта, заканчивать петлями после раппорта. Повторять с 1-го по 20-й р. При убавлениях и прибавлениях число накидов должно соответствовать числу провязанных вместе петель, и наоборот.

Ажурный узор 2 шириной 10 п.: вязать по схеме, в изн. рядах петли и накиды вязать изн. Повторять петли раппорта, заканчивать петлёй после раппорта. Повторять с 1-го по 8-й р. При убавлениях и прибавлениях число накидов должно соответствовать числу провязанных вместе петель, и наоборот.

Шаль - косынка спицами (от Дропс).


Шаль - косынка спицами (от Дропс).

Размер(ы): ~ высота по центру ~ 48 см.
Нам понадобится:
-Пряжа: DROPS MERINO EXTRA FINE от Garnstudio (100% шерсть; 50 гр. ~ 105 м.) -150 гр.
-Круговые спицы (80 см.) 7 мм

Плотность вязания: 16 п. платочной вязкой = 10 см.
Платочная вязка

Вязать все ряды Л. 1 рубчик = 2 ряда.
Узор

Вязать по диаграмме А.1. Все ряды представлены с ЛС.
Прибавление

Для прибавления 1 п. сделать накид, в следующем ряду накид провязать скрещенной лицевой.
Внимание! Все прибавления выполнять в рядах с платочной вязкой. Прибавлять по 1 п. с двух сторон после/до кромочной петли в каждом ряду с платочной вязкой и по 1 п. до/после центральных 3-х п. в каждом втором ряду с платочной вязкой.
Бактус

Серый жакет с узором из кос


Серый жакет с узором из кос.

Описание вязания:

Спинка:
Набрать 98 п. на спицы № 3,5 и связать для планки 15 см резинкой.
Затем перевести петли на спицы № 4 и вязать узором с косами следующим образом: кром., 6 раз выполнять раппорт узора из кос А = 66 п., затем 6 раз выполнять раппорт узора из кос В = 66 п., кром., при этом в 1-м р. по схеме прибавить 36 п. = 134 п.

Через 36 см от начала работы закрыть с обеих сторон для пройм 11 п. = 112 п. Через 55 см от начала работы закрыть с обеих сторон для плечевых скосов 8 п., затем в каждом 2-м р. закрыть 3 х 8 п., оставшиеся 48 п. закрыть прямо.

Левая полочка:
Набрать 50 п. на спицы № 3,5 и для планки связать 15 см резинкой. Затем перевести петли на спицы № 4 и вязать узором с косами А, для чего 6 раз выполнить раппорт между кром., в 1-м р. прибавить 18 п. = 68 п.

Пройму и плечевой скос с правой стороны выполнить, как на спинке.
На высоте 39 см от начала работы закрыть с левой стороны 1 п. для скоса выреза, затем в каждом 2-м р. убавить 24 х 1 п.

Без заголовка
 

Шарф - спицами. Симпатично!

Короткий пуловер с узором из ромбов Megan
 

Вяжем пуловер
 

Пуловер с воротником «шалька»
 

Пуловер с широкой резинкой, цельновязаными рукавами и воротником «шалька». Свободная модель не стесняющая движений, подходит для повседневной носки.

Модель из японского журнала.