Во-первых, обильное питье помогает предотвратить появление запоров. Во-вторых, оно способствует снижению аппетита, который у худеющих часто бывает повышен на фоне низкокалорийной диеты. В-третьих, температура воздуха повышается, мы интенсивнее потеем (особенно когда работаем на даче или занимаемся фитнесом на улице), и для компенсации потерь организму нужно дополнительное количество влаги.

В связи с этим у худеющих часто возникает вопрос:

что пить, чтобы похудеть, если вкус обычной воды не нравится?

Лучшее решение — охлажденные травяные чаи.

Попробуйте приготовить три рекомендованных диетологом напитка: приготовленные по рецептам чаи для похудения содержат 0 ккалорий, отлично освежают и, благодаря целебным свойствам трав, обладают дополнительными лечебными свойствами.

1. Тонизирующий чай с шиповником и мятой 

На 2 стакана напитка

• 1 ст.л. плодов шиповника
• 1 ст.л. корня одуванчика
• 1/2 ч.л. мяты (по вкусу)
• 500 мл кипятка 

2. Очищающий чай со смородиной и чабрецом

На 2 стакана напитка

• 1 ст.л. листьев смородины
• 1 ст.л. чабреца 
• 500 мл кипятка

3. Сахаропонижающий чай 

На 2 стакана напитка

• 3 ст.л. кукурузных рылец
• 500 мл кипятка

1. Заварить все ингредиенты в кипятке, настаивать 5-10 минут.
2. Процедить чай через сито, добавить сахарозаменитель на основе стевии.
3. Охладить полученный напиток при комнатной температуре, затем поставить в холодильник.
4. Для лучшего  эффекта пить не менее 2 стаканов чая в день.

Комментарий диетолога

Елена Тихомирова, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, диетолог «СМ-клиники»:

«Чтобы похудеть и восстановить баланс, важно, что пить и когда. Питьевую нагрузку лучше всего распределять равномерно в течение дня.

Что касается напитков, то это может быть как питьевая вода без газа, так и травяные чаи с низкокалорийным подсластителем (лучше натуральным, на основе стевии).

Начинать пить лучше утром, сразу после пробуждения. Обратите внимание: травяные чаи лучше всего пить, чтобы похудеть, в течение нескольких часов после заваривания. В этом случае эффект будет максимальным».

Источник