«Granola» : ...
- - , ...
- - ...
A . 1.<<>> 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 1...
- (0)
! . , , – , . , , 30–40 %. , , , . .
, , .
! , , . ! , – : , , .
, , . - , . . , , . , - . , . 0,5 1 . . , . , . , , , . . , . – , , . aybolit.ru ! . , .
, . . . , . , , . , . , . — , , , . , . .
-, -. . , . 2- 3 , . – . -, , , , ." "". «» . . 1 " ". 20 (2 ). "", "" - , , !!! 25 (1 ) " ". - ( - ). . . :https: //vk.com/zhensov?w=wall-50021276_43538
. — . . — . : , , . , -. c . : . , .
, , . : , , . , , . , . , — . , , , , .
— . , . - , . , . , , , , . . , , , , . . , ( ), ...
. . , , . , , : .
. . , - , . , , : , . . , , .
50 3-4 . 0,5 .. 5 3 . 10 , . . .
. . . , , , - . ! . - — . .
, 100 . , .
, .
, .
- .
.
« 4-7-8» «4-7-8 breathing trick».
19 , 7 , 12 . , , .
«»
. , , , … . 2 «» .
, , . , . , 2 , , .
aybolit.ru
! . ,
, , , . , , , , , — . , . , , . , , . 2 1 - , , . , . , , . . , . , , , , , , . gloriaklub.ru
http://www.makvalen.ru/post357865233/
!!! " , . , — , , . 20 .
" , .
, — , , .
20 .
, , : , : "60 ", — .
, , — 97 !"
-. :
" 40 — 3 . , , e, .
:
– , . – , , . – . .
...
– , . , . , , ? , , .
"" . .
, , , !
, – , , . .
— . 72 , , , , . , .
– , , , … , 10 . , .