-Метки

НОСКИ архитектура баклажаны берет блины булки валяние варежки второе блюдо выпечка вышивка вязание гимнастика гречка грибы дача декоративка джемпер дизайн домашнее хозяйство жакет женская одежда живопись животные жилет журнал заготовки закуски запеканка здоровье кабачки капуста кардиган картофель кекс котлеты кофта красота крючок куриная грудка курица мармелад машинное вязание мода мясо напитки народная медицина низкокалорийные блюда овощи огород огурцы пальто перчатки печенье пирог пироги пирожное платье плед поделки полезные советы помидоры пончо похудение праздник психология пуловер путешествия рисунки рисунок рукоделье рулет рыба сад салат салаты свитер сладкое сладости снуд соус стихи сумки суп тапочки творог тесто техника вязания технология шитья топ торт тыква узор узоры шапка шапки шарф шитье шнуры экстрасенсорика юмор

 -Рубрики

 -Цитатник

Вязаные носки. - (0)

Носки спицами Ажурные носки «Granola»  Автор: Теплоножка ...

Фруктовый мармелад - (0)

Фруктовый мармелад - самый простой рецепт Фруктовый мармелад - самый простой рецепт,которого п...

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ - ЯРКОЕ КРЕАТИВНОЕ ВЯЗАНИЕ - КРАСИВЫЕ ЯРКИЕ ВАРЕЖКИ СПИЦАМИ - (0)

Вязание спицами - Яркое креативное вязание - Красивые яркие варежки спицами   ...

ТЕХНИКА ВЫШИВКИ РОКОКО "ОТ А ДО Я". КНИГА ПО ВЫШИВКЕО "ОТ А ДО Я". КНИГА ПО ВЫШИВКЕ - (0)

от A до Я техника рококо. 1.<<>> 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 1...

ВЫШИВКА ПО ТРИКОТАЖУ - ТЕХНИКА ВЫШИВКИ ПО ТРИКОТАЖУ СО СХЕМАМИ И ДВУМЯ ПОДРОБНЫМИ ВИДЕО-МК - (0)

Вышивка по трикотажу - Техника вышивки по трикотажу со схемами и двумя подробными видео-МК ...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Толкование снов Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни

 -Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в koroleva-guseva

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Царство_Кулинарии Только_для_женщин Questions_LiveInternet
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.01.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 6582


Без заголовка

Пятница, 29 Сентября 2017 г. 15:13 + в цитатник
Просмотреть видео
199 просмотров
Цитата сообщения Ирцейс Как похудеть в бедрах (секрет о котором молчат)

Наличие лишнего жира на бедрах зачастую становится причиной комплексов. Не стоит беспокоиться, ведь эта проблема свойственна всем женщинам, и дело здесь по большому счету не в неправильном образе жизни или генетической предрасположенности, а в женских гормонах, отвечающих за именно такое распределение жировой массы.

Конечно, если вы уменьшите количество потребляемых калорий и откажетесь от некоторых вредных привычек, есть шанс сделать ноги, как и, впрочем, все тело, привлекательнее, однако для решения проблемы это не главное. Поэтому единственный способ действительно исправить ситуацию и убрать лишний жир с бедер – физическая нагрузка.

Существует много упражнений, которые можно делать дома, даже если у вас нет большого количества времени и места, единственное, выполнять их следует систематически, не пропуская занятия, несколько раз в день. Бессистемный подход не принесет пользы.
Например, можно выбрать подходящий для себя комплекс из упражнений, представленных ниже.

Как привести в порядок бёдра

Как быстро прокачать попу и бедра за неделю - супер методика

Фитнес для «проблемных» зон: ГАЛИФЕ

Фитнес для «проблемных» зон: НОГИ, БЕДРА, ЯГОДИЦЫ

При тренировках не забудьте о важных секретах похудения в бёдрах, о которых рассказано в ролике!


Косметология – один из методов борьбы с жиром на бедрах

У многих женщин избыток жира на ногах приводит к целлюлиту. В этом случае простые ежедневные нагрузки уже вряд ли помогут. Попробуйте сходить в косметический салон, сейчас есть много путей решения этой проблемы, от фитотерапии до иглоукалывания.
На ранних стадиях может помочь специальный массаж. Убрать лишний жир и сделать кожу гладкой и красивой, улучшить микроциркуляцию и снабжение клеток тканей кислородом поможет LPG-массаж.
Вакуум позволяет воздействовать на подкожно-жировую клетчатку.
А ультразвуковая кавитация благодаря ультразвуковым волнам и импульсам быстро и безболезненно позволит избавиться от жира на бедрах.

3720816_Pohydet_v_byodrah (640x419, 25Kb)


Опыт предков и достижения современности

Кроме физических упражнений и косметических процедур есть масса других способов убрать лишний жир с бедер:

  1. Массаж. Мять бедра с усилием не стоит, так как эта зона нежная. Но вы можете похлопать и пощипать бедра, это и станет идеальным массажем для бедер, который поможет избавиться от жира;
  2. Правильное питание. Чтобы жир сжигался интенсивнее, употребляйте в пищу фрукты. Старайтесь есть малокалорийную пищу, например, салат позволяет ощутить насыщение, но не дарит лишние калории.
    Употребляйте белковую пищу, она не только насыщает, но и улучшает обмен веществ в организме, что приводит к сжиганию лишнего жира.
    Ешьте зелень и клетчатку, они являются лучшими сжигателями жира.
    Пейте больше чая. Согласно исследованиям, у тех, кто пьет чай, жировых клеток меньше;
  3. Одежда для сжигания жира. Благодаря современным материалам и производителям каждая из нас может облегчить борьбу с жиром на бедрах. Достаточно надеть бриджи или шорты с термоэффектом для сжигания лишнего жира, и они благодаря эффекту мини-сауны будут бороться с лишним жиром.
    Особенно эффективны они во время тренировок. Но носить такую одежду можно не всем, так как она имеет противопоказания, с которыми нужно ознакомиться, прежде чем вы начнете носить одежду для сжигания жира.
    Например, если у вас часто наблюдается повышенное давление, есть порезы или варикозное расширение вен, то ношение этой одежды вам категорически противопоказано;
  4. Спортивные добавки, которые помогают сжигать лишний жир. Вы, конечно, можете поверить рекламе, где препарат помогает понизить вес на 10 кг за неделю, но приобретать его и тем более употреблять не советую.
    Лучше отдать предпочтение проверенным спортивным добавкам. Например, L-Carnitine помогает при физических нагрузках в первую очередь сжигать жировые кислоты, которые обычно остаются «про запас».
    Или же можете приобрести Синефрин, который ускоряет обмен веществ в организме, а, следовательно, помогает сжигать жиры.
    Но какому бы препарату вы не отдали предпочтение, прежде чем принимать его, проконсультируйтесь с тренером или вашим врачом, так как многие препараты имеют побочные действия.

Если вы можете позволить себе посещать фитнесс–центр или просто бегать по утрам, не пренебрегайте этим. Некоторые полезные привычки, может быть, не смогут уменьшить объем бедер, но помогут удержать достигнутые результаты.
Ежедневная двадцатиминутная прогулка, например, не только поможет сохранить мышцы в тонусе, но и поднимет настроение, привычка завтракать дома хорошо повлияет на ваше пищеварение и, тем самым, фигуру, а решение ложиться спать не позже 12 часов придаст энергии и бодрости на весь день.
Источник

Рубрики:  здоровье/похудение
Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку