Иногда очень хочется получить ударную дозу углеводов, чтобы хватило энергии для продолжения дня. Употреблять печенье, конфеты, пирожные и прочие совсем не полезные сладости — плохой выбор, это ненужная нагрузка для печени и риск испортить фигуру. Хорошо, что существуют рецепты натуральных сладостей, исключительно полезных для здоровья и в то же время — вкусных.

Энергетические батончики, сделанные из орехов и сухофруктов, пригодятся в любой ситуации.Это идеальный перекус и дома, и на работе, и в пути по важным делам. Рецепт простой до невозможности, а результат в любом случае будет удачным!

Энергетические батончики с орехами и сухофруктами

ИНГРЕДИЕНТЫ

● 200 г орехов (арахис, миндаль, грецкие, лесные орехи)

● 200 г сухофруктов (изюм, курага, инжир, чернослив)

● 15 фиников

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. Немного подсуши орешки в духовке, это придаст батончикам ярко выраженный аромат. Измельчи все ингредиенты в блендере.

2. Смешай массу тщательно, чтобы она стала однородной.

3. Выложи ореховую смесь на пищевую пленку, сформируй аккуратный прямоугольник.

Помести завернутую в пленку смесь в холодильник на несколько часов.

4. Теперь нужно всего лишь достать застывшую смесь из холодильника и порезать ее на части. Так просто, что даже не верится…

5. Эти батончики можно брать с собой, завернув в фольгу или пергамент. Чрезвычайно удобно!

Смело экспериментируй! Ты можешь добавить в эти батончики немного корицы и кунжута, так вкус будет еще лучше. Простота этого десерта поражает, но польза — невероятна. Съев пару таких небольших батончиков, ты почувствуешь мощный прилив энергии. Микроэлементы, которые содержатся в сухофруктах и белки в орехах помогут тебе насытится и запастись полезными веществами. Попробуй сделать этот прекрасный перекус и угости друга. Без сомнений, ему понравится!

Источник